المجلة الطبية

الغذاء والصحة

السعرات الحرارية

كل يوم ، ننفق طاقتنا في أنشطة مختلفة، عندما نسير ، عندما نفكر وحتى عندما ننام! لذلك ، من...

الغذاء والصحة

كيف يمكن حرق السعرات الحرارية في بعض الاطعمة ؟

كيف يمكن حرق السعرات الحرارية في بعض الاطعمة ؟     كيس شيبسي صغير...

صحة عامة

ما هي كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟

السعرات الحرارية التي يجتاجها الجسم يومياً تلعب دوراً مهماً على صعيد امداده بالطاقة والحيوية...

الغذاء والصحة

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها يوميًا لإنقاص الوزن

إن معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها لتعزيز فقدان الوزن أمر مهم. ولكن عليك أيضًا...

الرجيم

رجيم السعرات الحرارية .. خطة كاملة لنظام غذائي صحي لفقدان الوزن

رجيم السعرات الحرارية .. خطة كاملة لنظام غذائي صحي لفقدان الوزنرجيم السعرات الحرارية وجبة...

الغذاء والصحة

أضرار الشيبس على الأطفال

أصبحت أكثر الأطعمة التي يتناولها غير صحيةٍ ومليئة بالمواد الحافظة الضارة والمواد المسرطنة من دون...

الرجيم

ما تأثير تناول الفواكه بكثرة على الرجيم؟

الفواكه من المأكولات المحببة لجميع الأشخاص، وهي أحد المغذيات الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن...

الغذاء والصحة

ما هي النّشويات التي تزيد الوزن؟

إنّ الأطعمة التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من النشويّات تُعدّ مصدراً أساسيّاً للكربوهيدرات،...

الغذاء والصحة

فوائد الخيار للجسم

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، في حين يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، والدهون،...

الرجيم

بدائل السكر والمحلّيات الصناعيّة هل هي حليفة التنحيف أم لا ؟

منذ بداية تاريخ البشرية والإنسان يحب نكهة السكر ويبدو هذا الأمر واضحا عند الطفل الذي يستطيب...

صحة عامة

الخصائص الغذائية المتعلقة بالوزن الزائد

يختلف كل شخص بعاداته الغذائية من الشخص الآخر، لكن هنالك بعض الخصائص الخاصة التي تكون السبب...

الغذاء والصحة

النظام الغذائي المشبع انقاص الوزن دون الشعور بالجوع

النظام الغذائي المشبع مفيد لكلا من فقدان الوزن وصحة جيدة ، حيث سيساعدك على إنقاص الوزن دون الشعور...

صحة عامة

حرق الدهون

إن حرق دهون البطن ليس عملية بسيطة لأنه لا يمكنك استهداف فقدان الوزن مثل أجزاء الجسم الأخرى ومع...

الغذاء والصحة

فوائد البروكلي

يشيع البروكلي المصنّف من النباتات حقيقيات النوى في كل من الأردن، ومصر، والباكستان، وبريطانيا،...

الغذاء والصحة

كيفية زيادة الوزن في حالات الضعف الشديد

كيفية زيادة الوزن في حالات الضعف الشديد أسباب الضعف الشديد تتعدد أسباب الضعف الشديد فيمكن أن تعود...

الرجيم

مرحلة تثبيت الوزن مفتاح نجاح الحمية إليك نصائح لضمان ذلك

هذه المرحلة هي المفتاح الأساسي لنجاح أي نوع من أنواع حميات التنحيف .حسب ما توصلت إليه الدكتورة...

الرجيم

نظام الكيتو

كان النظام الغذائي الكيتوني نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون ولاقى شعبية خاصة في السنوات الأخيرة....

الرجيم

الأكل المتوازن... حمية مدى الحياة للتخلّص من السّمنة

إن التنوع الغذائي واستهلاك الأطعمة التي تكمل بعضها البعض من أهم العوامل المساعدة لتخفيف الوزن و...